Alimentação e a Ansiedade

É comum termos ansiedade, ela é um sentimento que nos protege do que vem pela frente, mas quando ele nos traz sentimentos ruins ou nos impede de seguir a vida é um sinal de alerta.

Claro que a ansiedade é de fundo psicológico mas com a alimentação conseguimos reduzir alguns sintomas.

Primeiro Passo - reduzir o consumo de cafeína (café, chá preto, termogênicos com cafeína,...)

Segundo Passo - acrescente um chá calmante antes de dormir, como o chá de camomila, mulungu, passiflora...

Terceiro Passo - garanta um consumo de proteína adequado, pois os componentes das proteínas (aminoácidos (triptofano e tirosina)) fazem parte da formação de neurotransmissores como Serotonina e Dopamina (hormônios da felicidade e bem estar).

Vamos nos cuidar para aliviar os sintomas! Alimentação é o cuidado de dentro para fora